Надежда Гришанкина
31.03.2014 11:47
Дневник питания и тренировок за 30.03.2014
ЗА весь день дико устала.Фестиваль прошел на УРА!Весь день было не
до еды.Весь день на ногах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
| Булка ярославская |
5
|
14.7 | 0.4 | 0.3 | 2.7 |
| Итого | 205 | 381.3 | 26 | 28.8 | 4.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
| Итого | 500 | 625.1 | 26.3 | 18.8 | 84.7 |
| Итого за день | 705 | 1006.3 | 52.3 | 47.6 | 89.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходьба 4 км в час
1 |
Итог |
|
Время |
180 |
180 |
Результаты за день
Энергозатраты: 341 ккал
Время: 180 мин
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
