Надежда Гришанкина
28.03.2014 00:33
Дневник питания и тренировок за 27.03.2014
Ходьба.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лазанья с картофелем и молоком |
200
|
197.8 | 9.4 | 9 | 20.2 |
| Итого | 200 | 197.8 | 9.4 | 9 | 20.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, негазированная, PEPSI,(пепси), AQUAFINA |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сабвей ростбиф |
1
|
269.2 | 12.4 | 7.7 | 37.2 |
| Ресторан, семейный стиль, картофель фри |
50
|
144.5 | 1.7 | 7 | 16.7 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
70
|
106.3 | 14 | 3.6 | 4.8 |
| Итого | 191 | 520 | 28.1 | 18.3 | 58.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| напиток кофейный ячмень и цикорий |
150
|
161.7 | 4.2 | 3.6 | 27.9 |
| курица в духовке |
150
|
279.1 | 31.8 | 15.8 | 1.1 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 308 | 472.7 | 36 | 19.4 | 37 |
| Итого за день | 699 | 1192 | 73.6 | 46.9 | 117.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходьба 4 км в час
1 |
Итог |
|
Время |
210 |
210 |
Результаты за день
Энергозатраты: 408.1 ккал
Время: 210 мин
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Лучшие рационы
