Надежда Гришанкина
18.03.2014 19:24
Дневник питания и тренировок за 18.03.2014
В кофе-хаусе посидели просто на ура))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дабл Капучино сливочный «Маршмеллоу-карамель» |
360
|
180 | 6.5 | 7.1 | 19.9 |
| Творог 5% "Пискаревский" |
15
|
18.2 | 2.4 | 0.8 | 0.5 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3483 | 388.8 | 21.7 | 19.4 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брускетта - кофе хаус. |
100
|
350 | 4.7 | 23 | 21.7 |
| Чай с лимоном |
300
|
123.3 | 0.6 | 0.2 | 31.8 |
| чудо - творожное воздушный |
100
|
124 | 4.5 | 4.2 | 17.1 |
| Итого | 500 | 597.3 | 9.8 | 27.4 | 70.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с луком и сыром |
150
|
298.4 | 7.8 | 23.1 | 15.6 |
| Итого | 150 | 298.4 | 7.8 | 23.1 | 15.6 |
| Итого за день | 4133 | 1284.4 | 39.3 | 69.9 | 115.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходьба 4 км в час
1 |
Итог |
|
Время |
84 |
84 |
Результаты за день
Энергозатраты: 163.2 ккал
Время: 84 мин
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
