Надежда Гришанкина
18.03.2014 19:23
Дневник питания и тренировок за 17.03.2014
Много прошла.Прошла 5.5 км.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЗАмороженные овощи |
150
|
75 | 0 | 0.4 | 6.2 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 170 | 107.4 | 0.5 | 3.4 | 6.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рассольник ленинградский |
200
|
106.6 | 2.6 | 3.4 | 17.6 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Сырники из творога |
80
|
240.2 | 10.4 | 15.5 | 15.7 |
| капуста с яйцом белокоч. |
100
|
58 | 22.4 | 17.2 | 44.4 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 1250 | 564 | 37.6 | 44.5 | 95.8 |
| Итого за день | 1420 | 671.4 | 38.2 | 47.9 | 102.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ходьба 4 км в час
1 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |
Результаты за день
Энергозатраты: 233.2 ккал
Время: 120 мин
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
