Надежда Гришанкина
09.12.2013 03:53
Дневник питания и тренировок за 08.12.2013
Худеем с МЗР. День
21
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный со сгущенным молоком, консервы |
250
|
780 | 21 | 21.5 | 132.5 |
| Итого | 250 | 780 | 21 | 21.5 | 132.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чикен макнаггетс |
50
|
135 | 8.5 | 7 | 9.5 |
| кофе латте |
100
|
125 | 6 | 7 | 10 |
| McDONALD'S, салат Цезарь с поджаренной курицей |
250
|
282.5 | 20.8 | 13.3 | 12.8 |
| Заправка для салата Цезарь |
50
|
271 | 1.1 | 28.9 | 1.4 |
| Toffifee |
20
|
107 | 1.2 | 6.2 | 11.6 |
| шримп роллл |
100
|
480 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 1400.5 | 37.6 | 62.4 | 45.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный со сгущенным молоком, консервы |
250
|
780 | 21 | 21.5 | 132.5 |
| Итого | 250 | 780 | 21 | 21.5 | 132.5 |
| Итого за день | 1070 | 1753.5 | 52.6 | 87.4 | 72.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |
Результаты за день
Энергозатраты: 500.4 ккал
Время: 120 мин
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
