Надежда Гришанкина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда Гришанкина

04.12.2013 16:09

Дневник питания и тренировок за 02.12.2013

Вместо сладкого творог.Никаких конфет и никакого печенья.Скоро новый год и там можно объесться до отвала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица вареная	200	340	50.4	14.8	0
Итого	200	340	50.4	14.8	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад	100	321	0.1	0	79.4
Печенье с апельсиновым джемом	100	335	0	0	0
Шоколад особый	10	53.6	0.9	3.6	4.7
Капуста тушеная	100	102.2	2.7	5.9	10.2
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Итого	410	1072.8	14.7	33.4	94.7
Итого за день	610	1412.8	65.1	48.2	94.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Интересные блоги