Надежда Гришанкина
01.12.2013 20:51
Дневник питания и тренировок за 01.12.2013
Более менее)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности, плодово-ягодный |
60
|
98.4 | 10.4 | 2.4 | 8.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Авокадо |
166
|
265.6 | 3.3 | 24.3 | 3 |
| Итого | 231 | 384 | 13.7 | 26.7 | 16.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
76
|
120.6 | 9.7 | 8.8 | 0.5 |
| Сельдерей (корень) |
100
|
34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Итого | 176 | 154.6 | 11 | 9.1 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
150
|
153.3 | 4.1 | 8.9 | 15.3 |
| Маасдам |
75
|
262.5 | 17.3 | 19.5 | 0 |
| Сок гранатовый |
100
|
56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
| Итого | 325 | 471.8 | 21.6 | 28.5 | 29.5 |
| Итого за день | 732 | 1010.4 | 46.3 | 64.3 | 63.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
