Надежда Гришанкина
30.11.2013 22:41
Дневник питания и тренировок за 30.11.2013
Вот и встретилась с друзьями ==
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Творог 4% жирности |
60
|
81.6 | 12.6 | 2.4 | 1.8 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Блины |
140
|
325.5 | 8.5 | 17.2 | 36.4 |
| Итого | 412 | 589 | 22.1 | 20.4 | 80.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс брусничный |
300
|
124.2 | 0.2 | 0.1 | 32.7 |
| Бокс мастер |
1
|
690 | 21 | 41 | 57 |
| Легкое мягкое мороженое, смешанное с кусочками печенья |
200
|
338 | 7.9 | 11.3 | 50.9 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
500
|
190 | 0 | 0 | 43.5 |
| курица в духовке |
70
|
130.2 | 14.9 | 7.4 | 0.5 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Итого | 1271 | 1606.4 | 45 | 60.6 | 215.2 |
| Итого за день | 1683 | 2195.4 | 67.1 | 81 | 296.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
