Надежда Гришанкина
23.11.2013 23:59
Дневник питания и тренировок за 23.11.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка |
170
|
241.4 | 33 | 12.1 | 0 |
| Помидор (томат) |
40
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Кефир 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2 |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 356 | 292.1 | 35.5 | 13.9 | 5.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат, вареный, с солью |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.1 | 0.7 |
| Морковь тушеная |
50
|
54 | 0.5 | 4.5 | 3.2 |
| Перец черный горошек |
2
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Фаст-фуд, гамбургер, с одной стандартной котлетой, приправленный |
150
|
394.5 | 20 | 15.3 | 41.7 |
| McDONALD'S, картошка фри |
50
|
161.5 | 1.7 | 7.7 | 19.3 |
| Морс брусничный |
250
|
103.5 | 0.2 | 0.1 | 27.3 |
| Сок гранатовый |
200
|
112 | 0.6 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 752 | 842.1 | 24.6 | 28 | 121.3 |
| Итого за день | 1108 | 1123.2 | 59.9 | 42 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
