Надежда Гришанкина
22.11.2013 20:24
Дневник питания и тренировок за 22.11.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
| Сок яблочный |
50
|
23 | 0.3 | 0.1 | 5.1 |
| Итого | 250 | 143 | 1.7 | 0.3 | 31.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
400
|
172 | 3.6 | 0.8 | 32.4 |
| Рыбные котлеты |
100
|
112.8 | 11.8 | 6.1 | 2.7 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Мишка барни |
100
|
390 | 5.8 | 15.2 | 59.1 |
| Печенье с апельсиновым джемом |
30
|
100.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 871.3 | 22.7 | 22.6 | 115.2 |
| Итого за день | 980 | 1014.3 | 24.4 | 22.8 | 146.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
