13.02.2013 00:43

Физические занятия.

Сегодня первый день занятий со скакалкой.Купила скакалку со счетчиком Torneo.
Нашла дома укромное место, надела кроссовки и в путь. Думала что сегодня себе ноги превращу в синяк, но ничего подобного.
Сначала было трудно, скакалка все время закручивалась в узел, но вспомнив детство а особенно школу, поставила ногу на середину, потянула и запрыгала без проблем.Через 15 минут я как выжатый лимон.Ноги отваливаются, сердце стучит как сумасшедшее, думаю пока 15-ти минут в день достаточно.
1 день - скакалка и диск здоровья ( 12.02.2013)2 день - банки. (11.02.2013)
2 день - обруч (11.02.2013) - все себе отбила, нужно продумать как правильно его начинать крутить.
3 день - скраб для тела на основе кофейной гущи. (10.02.2013)

Оксана filly Oxygen 13.02.2013 09:39

Молодец!

Наталья 13.02.2013 09:45

мы как-то с тренером в зале решили, что надо бы вспомнить скакалку, прыгали по 10 мин на круговой, наверное, 2-3 подхода. у меня потом неделю ноги отваливались, утром вставала минут по 15, разминала ноги, чтобы просто встать! как только прыгали целый день в детстве?

Надежда Гришанкина 13.02.2013 11:57

15-ти минут мне пока хватает с лихвой.Прыгаю за это время раз 120, не больше.Не получается.И места как-то нет)Не развернуться)Пока на лестничной площадке).Ноги отваливаются, про мышцы рук даже не говорю, отваливаются).Сегодня утром после вечерних упражнений в прямом смысле слова восстала из мертвых.Давно у меня так ничего не болело)

Лана 13.02.2013 12:15

помню кто-то публиковал здесь, что прыгать надо от 1 мин в день и каждый день прибавлять по 1
надо будет тоже сегодня скакалку купить и прыгать начинать. весной можно будет на улицу перебраться)) и форму есть возможность набрать сейчас. наверное для красивых ног это хорошее упражнение

Надежда Гришанкина 13.02.2013 12:18

Те кто только начинает, по 15 минут в день)У меня после 13 минуты все уже отваливалось)