Дневник питания за 25.06.2024

Однако сегодня день третий очередного старта в здоровый образ жизни))

Утром перекусила снова шашлычным мясом жареным на сковороде (подъедаю все), куриными крылышками и на десерт жимолость с травяным чаем. Завтрак получился поздновато немного. Жимолость на десерт съела после завтрака как перекус ( около 10 утра) поэтому к моему выезду из дома на другую работу уже не было желания кушать. И я решила, что потерплю до позднего обеда, который планировала в начале третьего.
Провела занятие и помчалась дальше на встречу, сдвинутую по времени, а на обед его уже и не осталось..
Что-то покупать по пути в магазинах я не рискнула, да и не было возможности куда-то заскакивать, выпила кофе черный без сахара где и закончила свой урок - на этом всё.

Домой вернулась в 18.30, по пути заехав в магазин и купив немного продуктов из которых можно «здорово» поесть))

Мой поздний обед плавно перешедший в ужин состоялся! Я приготовила салат, запекла стручковую фасоль со скумбрией.
Запекала в мешке - на низ положила фасоль, чаще делаю с кабачками, их попросту не было у меня, и сверху кусочки скумбрии, никакого масла, соли! Овощи обычно пропитываются жиром рыбки и получается очень даже вкусно!

С клетчаткой сегодня подкачала, совсем немного ее получилось в моем рационе.

Пока привыкаю к набору продуктов. Знаю, что через определенное время я буду быстро строить в голове рецепты для пополнения конкретных микро и макро элементов.

Мои ощущения сегодня:
- На физическом уровне - когда я просыпаюсь - мой живот стал гораздо меньше
- на уровне энергетики - ее стало больше, обычно когда принимала больше положенного и не очень полезной еды - ничего не хотелось делать и состояние просто лечь плашмя и лежать. Сейчас же я способна работать и получается немного легче делать то, что делала с усилием.
-эмоциональный уровень - замечаю что я стала веселее и даже сегодня прогресс! - в момент на смену жертвенным мыслям пришли наоборот перевернутые в позитивную сторону и я ощутила себя уверенной и мне это состояние преобразования понравилось!