Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

02.11.2025 19:15

Дневник питания за 02.11.2025

Специально для нас производят вот такие Дары природы с 1994г, там семена льна, кунжута, тыквы, подсолнуха, вообщем смесь салатная. Конечно я и в салат и так вкусно🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	515	24	0	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с курицей	300	128.4	12.3	4.8	9
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	50	79	13.8	2.2	0
Блины, по 2-174	50	94.5	2.6	1.6	16.3
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Сельдь под шубой	100	107.9	7.1	6	6.4
Каша дружба	100	57.3	1.9	1.7	8.6
Виноград, мускатный	120	68.4	1	0.6	12
Компот персиковый по 2-122	200	176	0.4	0	43.6
Пирог капустный заливной	100	104.6	5.2	3.6	12.8
Итого	1380	1053	49	22	156

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Пирог с яблоком на сковороде	100	155.5	5.7	3.6	24.7
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Морская Капуста Витаминный Салат	50	20	0.3	1.5	1.3
Чай в пакетике	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Ядра семян тыквы сырые [Дары природы]	5	29.5	1.5	2.4	0.7
Итого	831	288	9	7	42
Итого за день	2726	1366	59	32	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Светик_015 02.11.2025 20:14

Хорошо

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Интересные блоги