Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

31.10.2025 21:18

Дневник питания за 31.10.2025

Прощаемся с октябрём, пролетел. Пока нет морозов, поэтому всё равно лучше, чем морозы, хотя кому как! Но мне бы Лето! А сейчас всегда ночь, а днем мы на работе🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	620	174	2	7	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ без картофеля с курицей	300	138	10.5	7.8	6.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	45	102.6	3.9	0.6	20.3
Пекинская капуста	55	8.8	0.7	0.1	1.1
Лук репчатый	28	11.5	0.4	0.1	2.3
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Торт бисквитный с шоколадным кремом	250	837.5	11	31	134
Итого	1691	1203	28	47	172

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	60	118.2	3.7	0.7	23.9
Морская капуста салат витаминный fish house	100	56	0	4	4.4
Итого	160	174	3	4	28
Итого за день	2471	1551	34	59	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Алин@ 31.10.2025 21:37

Добрый ,Оля, 🌹🌹🌹🤗🌛

Валентина 31.10.2025 22:26

Да, лето - прекрасно, солнышка нам не хватает 🙂

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно