Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

30.10.2025 18:15

Дневник питания за 30.10.2025

Так вот люди которые когда то уехали из России, сейчас скучают тк самые молодые и отличные годы провели с нами , а теперь преобретают частицы России например флаг, я конечно всё понимаю, но

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	17	138.7	0.2	15.3	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару	100	86	15.2	2.4	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	842	408	18	26	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ без картофеля с курицей	400	184	14	10.4	8.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	45	102.6	3.9	0.6	20.3
Пекинская капуста	120	19.2	1.4	0.2	2.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Конфеты, карамель	10	38.2	0.5	0.8	7.7
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1321	473	22	21	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Крекер со Вкусом Пиццы	25	123.3	2.2	5.5	16
Вода	500	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	100	256	2.3	0.7	57.5
Итого	905	506	11	9	89
Итого за день	3068	1388	52	58	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Блинчики с печенью

Автор April

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%