Olga1959
28.10.2025 18:25
Дневник питания за 28.10.2025
Сегодня день бабушек и дедушек, поэтому значит наш праздник!
Поздравляю всех! Тортик не ела, но виноград и хурма, вкуснятина
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 640 | 116 | 3 | 5 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ без картофеля с курицей |
350
|
161 | 12.3 | 9.1 | 7.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| Купаты |
200
|
460 | 38 | 34 | 0.2 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1786 | 681 | 52 | 43 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
400
|
268 | 2 | 1.6 | 61.2 |
| Виноград |
400
|
288 | 2.4 | 2.4 | 61.6 |
| Купаты |
80
|
184 | 15.2 | 13.6 | 0.1 |
| Итого | 880 | 740 | 19 | 17 | 122 |
| Итого за день | 3306 | 1538 | 75 | 66 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Алин@
28.10.2025 19:34
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
