Olga1959
14.10.2025 17:41
Дневник питания за 14.10.2025
Покров Пресвятой богородицы, праздник если листья не Опали с дуба,
зима будет лютая, вроде и как ещё мнго
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
130
|
111.8 | 19.8 | 3.1 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 810 | 298 | 31 | 13 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной шампиньоны |
330
|
74.3 | 4.6 | 1.3 | 11.9 |
| Свекла |
80
|
33.6 | 1.2 | 0.1 | 7 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1278 | 377 | 7 | 12 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
152 | 11.8 | 9.9 | 4 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
200
|
504 | 23.4 | 45.6 | 0.4 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 872 | 676 | 35 | 55 | 9 |
| Итого за день | 2960 | 1351 | 74 | 81 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Катерина
14.10.2025 17:50
Сейчас всё, поменялось, не знаешь, чему верить!
Olga1959
14.10.2025 17:54
Ех дааа
