Дневник питания за 12.10.2025

Повод надеть шапочку , тк 🍁 осень 🍂, вот надо доставать, а так то ели капюшон, можно и без шапочки🤣

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Кабачковая запеканка на рисовой муке	200	193	10.6	8.6	18.6
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Итого	850	287	11	9	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной шампиньоны	350	78.8	4.9	1.4	12.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	50	152	11.8	9.9	4
Чай в пакетике	2	0	0	0	0
вода стэлмас кислородная O2	600	0	0	0	0
Пастила	10	32.4	0.1	0	8
Итого	1092	337	19	11	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жаренные на сковороде	100	211	28.8	9.7	0
Кабачки на гриле	200	79.2	2	2.6	11.6
Мороженое пломбир	200	464	7.4	30	40.8
Вода	608	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	50	128	1.2	0.4	28.8
Итого	1158	882	39	42	81
Итого за день	3100	1506	70	63	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 12.10.2025 19:25

Спасибо за добрые пожелания!

Olga1959 12.10.2025 20:21

Валентина, 🌷