Olga1959
11.10.2025 05:27
Дневник питания за 10.10.2025
Я что то за неделю на работе устаю, и так хочется в пятницу
расслабится и посмотреть, что то развлекательное, например Ну-ка
всё вместе, но я почему-то, засыпаю не дождавшись🤣старею!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Масло Топленое |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 860 | 281 | 7 | 12 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной шампиньоны |
350
|
78.8 | 4.9 | 1.4 | 12.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Свекла |
150
|
63 | 2.3 | 0.2 | 13.2 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1391 | 350 | 11 | 6 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
152 | 11.8 | 9.9 | 4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Масло рыжиковое |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пастила |
10
|
32.4 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 1249 | 637 | 38 | 37 | 35 |
| Итого за день | 3500 | 1269 | 57 | 55 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Татьяна
11.10.2025 07:35
Доброе утро 🍁🍁🍁
Светик_015
11.10.2025 08:21
Доброе утро! 
Алин@
11.10.2025 08:51
Доброе утро🍁🍀🍂🌹 
АЛЕСЯ
11.10.2025 09:01
Эх, чтт то быстровато старость приходит, некоторые дамы в 73, что
удивительно на заводе работают и при этом без очков с хорошим
зоением. Наверное гинетика
Olga1959
11.10.2025 10:42
Светик_015, добрейшего и вам
Валентина
11.10.2025 11:08
Глупости, это не старость, просто устала, вот и всё! 
Светик_015
11.10.2025 12:16
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
