Olga1959
08.10.2025 19:12
Дневник питания за 08.10.2025
Доброго вечерочка. Сегодня 80 лет микроволновке, ого, у меня она
лет 20.Вообщем с утра сделала Омлет в микроволновке, быстро и
просто
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Цикорий |
10
|
25.2 | 1 | 0 | 5.3 |
| Омлет с молоком 1,5 |
130
|
162.2 | 11.7 | 11.3 | 3.4 |
| Итого | 650 | 243 | 14 | 16 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной шампиньоны |
380
|
85.5 | 5.3 | 1.5 | 13.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Масло рыжиковое |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1241 | 291 | 9 | 12 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Виноград |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Чай черный пакетированый |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300211 | 205 | 22 | 5 | 15 |
| Итого за день | 302102 | 740 | 46 | 33 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Валентина
09.10.2025 14:20
Ничего себе! Так мало калорий?!!
