Olga1959
06.10.2025 18:21
Дневник питания за 06.10.2025
Погода сегодня была пасмурная, но дождь не пришёл, сегодня
вкусняшка у меня был виноград Изабелла, мне понравился, тк у него
шкурка с кислинкой, но у меня написано мёд, хотя я с мёдом могу чай
пить🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Купаты |
50
|
115 | 9.5 | 8.5 | 0.1 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 901 | 194 | 15 | 14 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированный перец |
200
|
201.4 | 19 | 4.2 | 22 |
| Хлеб ЗОЖ |
45
|
94.5 | 3.8 | 0 | 17.6 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Цикорий |
10
|
25.2 | 1 | 0 | 5.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1115 | 473 | 25 | 5 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Купаты |
50
|
115 | 9.5 | 8.5 | 0.1 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Рисовая мука, белая |
28
|
100.5 | 1.9 | 0.4 | 22.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 483 | 656 | 52 | 22 | 58 |
| Итого за день | 2499 | 1324 | 94 | 42 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
