Olga1959
04.10.2025 06:28
Дневник питания за 03.10.2025
Погодка нас балует пока утром +4, а днём 15 солнце, березы еще
зеленые, есть конечно и жёлтая листва, цветы ещё цветут,
наслаждаешься вообщем прелестями погоды! Движемся на кухню в данный
момент
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
4
|
12.5 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 994 | 102 | 1 | 6 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Свинина, котлетное мясо |
40
|
168.4 | 4.6 | 16.7 | 0 |
| Перец сладкий красный |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ |
56
|
117.6 | 4.8 | 0 | 21.8 |
| Итого | 998 | 514 | 26 | 29 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
120
|
559.2 | 19.4 | 53.5 | 0 |
| Гранат |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 602 | 19 | 53 | 9 |
| Итого за день | 2472 | 1219 | 47 | 89 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Olga1959
04.10.2025 06:51
Алин@
04.10.2025 07:50
Доброе утро, нравится Лариса , стихи легкие и сама всегда
улыбается, как солнышко💞🌹🌹🌹🍂🍁💐
Светик_015
04.10.2025 07:57
Доброе утро! 
Ирина Макс
04.10.2025 08:12
Доброго утра! 
Валентина
04.10.2025 09:34
Доброе утро, Ольга! 
Olga1959
04.10.2025 20:06
Светик_015, спасибо
Olga1959
04.10.2025 20:06
Ирина
Макс, 🌹🌷💕
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
