Дневник питания за 30.09.2025

Вот бывает же . Как раз волнуешься не можешь уснуть, Сладких снов всем! С днем Веры Надежды Любовь и Софии!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	609	187	13	11	6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	50	79	13.8	2.2	0
Хлеб ЗОЖ	35	73.5	3	0	13.7
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Зефир	70	228.2	0.6	0.1	55.9
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1426	611	27	4	111

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	40	42.1	8.8	0.7	0.2
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Хлеб ЗОЖ	28	58.8	2.4	0	10.9
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Вода	308	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Итого	908	481	55	11	33
Итого за день	2943	1280	96	28	151