Дневник питания за 29.09.2025

Утром погодка+4, в обед солнце, но ветрище, жаль у куртки нет капюшона, смотрю многие шапки одевают. Затра последний день сентября и пойдет второй месяц осени. По пути в обед фоткала конец сентябрю. Берегите наши сердца!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Желатин пищевой	10	35.5	8.7	0	0.1
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Пирожки печеные простые, по 2-188	20	50	2.5	1.5	6.6
Итого	808	268	14	11	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеная капуста	100	46	3	1.5	5
Куриная грудка (филе) (Жарка)	78	74.4	16.9	0.6	0.3
Баклажан (Жарка)	130	23.4	1.5	0.1	4.1
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Хлеб ЗОЖ	56	117.6	4.8	0	21.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Итого	1405	318	27	2	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Манго	140	84	1.1	0.5	18.7
Хлеб ЗОЖ	35	73.5	3	0	13.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	23	187.7	0.3	20.7	0
Боржоми	200	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1188	437	11	23	42
Итого за день	3401	1024	52	37	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.