Дневник питания за 28.09.2025

Доброго денечка. У соседа есть сынок в 4 классе, такой худенькийи, бледненький, говорит что 2 получает по физре, тк мне кажется от не подтянется и не пробежит за по нормем 9,5 секунд, а он пообещал расстояние за 10 секунд, введели ГТО, хорошо конечно, но не всё справятся с нормой, тк в телефонах сидели раньше же. Вот нельзя печь, если никто не пришёл, значит самой надо съесть🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Куркума, молотая	7	21.8	0.7	0.2	3.1
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	14	114.2	0.2	12.6	0
Хлеб ЗОЖ	28	58.8	2.4	0	10.9
Баклажан (Жарка)	120	21.6	1.4	0.1	3.8
Куриная грудка (филе)	50	56.5	11.8	1	0.2
Итого	842	355	17	15	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	200	520	24.7	17.6	60.8
Вода	600	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	1000	614	25	18	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	100	260	12.4	8.8	30.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Вода	600	0	0	0	0
Итого	800	370	34	9	33
Итого за день	2642	1339	77	43	148