Дневник питания за 22.09.2025

Сегодня день осеннего равнодействия! Есть весенний 21 марта. Но сейчас 19,00 уже темнеет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Семена льна	8	41.1	1.4	3	0.9
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	70	161	3.5	7.4	20.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	14	114.2	0.2	12.6	0
Шиповник	20	21.8	0.3	0.1	4.5
Итого	612	338	5	23	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловкп на воде	100	55.5	1.6	0.2	11.8
Шампиньоны (Тушение)	30	7	1.1	0.3	0
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1581	180	3	1	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	150	345	7.5	15.8	43.2
Минтай припущенный, по 1-354	120	90	19.4	1.3	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Куриный рулет	90	228.6	12.6	19.8	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1080	855	61	41	56
Итого за день	3273	1373	70	66	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 22.09.2025 17:56

Немного грустно, лето промелькуло и нет его🙂💐🍀🍁🌹🍂💕

Егор Бероев 22.09.2025 18:23

Осень берёт своё. Световой день короче, темнеет рано, и организм сразу это чувствует. В такие вечера главное — не лениться и держать ритм, даже если за окном уже ночь. Осень проверяет нас на стойкость не меньше, чем зима.

Olga1959 22.09.2025 19:17

Алин@, это да, но хорошо, что жарко сегодня и завтра +29

Olga1959 22.09.2025 19:18

Егор Бероев, вот может и так, но спать хочется, тк темно, значит ночь

Алин@ 22.09.2025 19:24

Olga1959, у нас сегодня жарко завтра уже +17 и резко

Olga1959 22.09.2025 19:32

Алин@, ой нас тоже наверное это же будет ждать