Дневник питания за 18.09.2025

Вчера было День рождения внучки, но она учится, а сегодня приехала и вечером решили отметить по девичьи в кафе, какая прелесть, когда на веранде, и рядом река, воздух, всё это с высота, тк веранда на 2 этаже, три часа достаточно ээж но пообщаться, покушать, пофоткаться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	508	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Перловкп на воде	200	111	3.2	0.4	23.6
Итого	718	192	3	9	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Кулебяка с рыбой и рисом, по 2-196	150	309	15.8	6.2	47.7
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	864	448	18	16	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Люля-Кебаб из Говядины	250	400	27.5	30	5
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	300	207	2.2	0.5	51.6
Овощи на Гриле	1	69	1	5	5
Картофель по деревенски	40	46.8	0.9	2.2	5.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	40	22.8	0.6	1.6	1.3
Салатная смесь "Руккола, радиччо"	1	12	1.1	0.2	1.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1335	757	33	39	70
Итого за день	2917	1398	54	65	149