Olga1959
18.09.2025 00:36
Дневник питания за 17.09.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
4
|
20.6 | 0.7 | 1.5 | 0.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| макарун пироженное |
50
|
215 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 670 | 405 | 1 | 15 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Тушение) |
400
|
87.6 | 4.6 | 0.4 | 16.3 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
50
|
126 | 8.2 | 6.4 | 8.8 |
| Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 560 | 302 | 14 | 7 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
200
|
238 | 45.6 | 3.4 | 3 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Баклажан (Тушение) |
200
|
43.8 | 2.3 | 0.2 | 8.1 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 950 | 727 | 59 | 30 | 24 |
| Итого за день | 2180 | 1434 | 75 | 52 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Алин@
18.09.2025 07:11
А девочки? Доброго дня🍂🫖☕️🌹🍁😉
Валентина
18.09.2025 10:09
Новые рецепты
Салат с козьим сыром
192.7
6.5
14.1
9.6
7
Банановые вафли
191.2
8.6
4
29.8
6
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
Лучшие рационы
