Дневник питания за 17.09.2025

Погодка Бабье лето мне нравится, мальчишки опять в шортиках🤣

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Семена льна	4	20.6	0.7	1.5	0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
макарун пироженное	50	215	0	0	0
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	670	405	1	15	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан (Тушение)	400	87.6	4.6	0.4	16.3
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	50	126	8.2	6.4	8.8
Киви	90	42.3	0.7	0.4	7.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	560	302	14	7	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка, все виды, приготовленная на пару	200	238	45.6	3.4	3
Пиво, светлое, 3,9% об.	500	145	1.2	0	8.2
Баклажан (Тушение)	200	43.8	2.3	0.2	8.1
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Итого	950	727	59	30	24
Итого за день	2180	1434	75	52	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 18.09.2025 07:11

А девочки? Доброго дня🍂🫖☕️🌹🍁😉

Валентина 18.09.2025 10:09

Olga1959 18.09.2025 21:03

Алин@,угу🤣

Olga1959 18.09.2025 21:03

Валентина, прелесть какая