Дневник питания за 15.09.2025

Доброго всём вечерочка, Кабачковые оладья всё таки раз в неделю жарю, а может чаще надо хотя доча говорит ио них нет пользы, но я же с петрушкой и рисовая мука . Ну что скоро на подзарядку в Люлю🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Семена льна	4	20.6	0.7	1.5	0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	19	155	0.3	17.1	0
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Оладья с кабачка зелени	200	359.4	12.4	12.4	49
Итого	793	567	13	31	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла	100	42	1.5	0.1	8.8
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Пицца на твороге	200	358.6	31.8	15.2	22.2
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	50	55	11	0.3	1.7
Вода	600	0	0	0	0
Итого	983	518	45	21	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	100	79	16.8	0.4	2.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Хлеб ЗОЖ	56	117.6	4.8	0	21.8
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1077	262	21	0	40
Итого за день	2853	1348	80	53	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.