Дневник питания за 12.09.2025

Холодно сегодня утром +6 и ветрище, наверное поэтому всём хочется что то пожевать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Купаты	150	345	28.5	25.5	0.2
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	860	504	30	32	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированный перец	300	302.1	28.5	6.3	33
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Хлеб ЗОЖ	28	58.8	2.4	0	10.9
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Пирожок с Зелёным Луком и Яйцом	100	177	4.3	4.6	11.9
Итого	1339	619	35	19	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	110	159.5	18.7	9.4	0
Пиво, светлое, 3,9% об.	500	145	1.2	0	8.2
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	630	424	24	19	10
Итого за день	2829	1548	90	72	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 12.09.2025 21:41

С холодами хочется согреться, поесть 😁

Катерина 12.09.2025 21:42

У нас сегодня +22, пока двери весь день открыты.

Olga1959 12.09.2025 21:46

Валентина, вот, вот

Olga1959 12.09.2025 21:46

Катерина, какая прелесть, Бабье лето!

Катерина 13.09.2025 13:56

Olga1959, даже не знаю, как это время назвать, но у нас холода пока не было, сегодня 25, я даже сполоснулась в летнем душе, воды там уже немного осталось, и она прогрелась до слабо тёплой 😊

Olga1959 13.09.2025 16:54

Катерина, ого!