Olga1959
11.09.2025 20:01
Дневник питания за 11.09.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 635 | 445 | 15 | 41 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Капуста тушеная с фаршем и рисом |
100
|
133.1 | 4.1 | 8.7 | 9.2 |
| кофе латте (1порция-18гр) |
1
|
78 | 0.4 | 2 | 14 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 756 | 298 | 7 | 13 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Купаты пикничок магнит |
200
|
552 | 24.4 | 48.6 | 4.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб зож |
60
|
222 | 8.4 | 1.5 | 43.2 |
| Итого | 771 | 806 | 32 | 50 | 55 |
| Итого за день | 2162 | 1550 | 55 | 105 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Татьяна
11.09.2025 20:04
Холодные Женщины пошли - Бабье лето проходит стороной
Валентина
11.09.2025 20:13
У нас тепло днём, до +25.Так что наши женщины тёплые 😁💪
Лариса Брусенцева
12.09.2025 11:17
Сибирские женщины, вообще горячие 😄😄😄
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
