Olga1959
11.09.2025 20:01
Дневник питания за 11.09.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 635 | 445 | 15 | 41 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Капуста тушеная с фаршем и рисом |
100
|
133.1 | 4.1 | 8.7 | 9.2 |
| кофе латте (1порция-18гр) |
1
|
78 | 0.4 | 2 | 14 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 756 | 298 | 7 | 13 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Купаты пикничок магнит |
200
|
552 | 24.4 | 48.6 | 4.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб зож |
60
|
222 | 8.4 | 1.5 | 43.2 |
| Итого | 771 | 806 | 32 | 50 | 55 |
| Итого за день | 2162 | 1550 | 55 | 105 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Татьяна
11.09.2025 20:04
Холодные Женщины пошли - Бабье лето проходит стороной
Валентина
11.09.2025 20:13
У нас тепло днём, до +25.Так что наши женщины тёплые 😁💪
Лариса Брусенцева
12.09.2025 11:17
Сибирские женщины, вообще горячие 😄😄😄
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
Лучшие рационы
2025-09-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
Новые рецепты
