Olga1959
10.09.2025 20:09
Дневник питания за 10.09.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Шиповник |
50
|
54.5 | 0.8 | 0.4 | 11.2 |
| Итого | 705 | 289 | 2 | 19 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| капуста тушеная с фаршем |
250
|
345.5 | 25.5 | 22.8 | 8 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Итого | 951 | 475 | 28 | 23 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| капуста тушеная с фаршем |
200
|
276.4 | 20.4 | 18.2 | 6.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
58
|
114.3 | 3.5 | 0.7 | 23.1 |
| Итого | 928 | 703 | 38 | 45 | 31 |
| Итого за день | 2584 | 1468 | 69 | 88 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Валентина
10.09.2025 21:04
Вторая картинка- точно, на 💯!!
Светик_015
10.09.2025 21:11
Алин@
11.09.2025 14:04
Светик_015, 👍🌹🌹🌹🌝
Алин@
11.09.2025 14:07
Отличного дня, Оля, перчатки 🧤 не забывай 🌹🤗😉🍂🍁
Olga1959
11.09.2025 19:30
Светик_015, 🤣
Новые рецепты
Салат с козьим сыром
192.7
6.5
14.1
9.6
7
Фрикадельки куриные в сметане
143.7
17.8
6.8
1.5
6
Котлеты
330.9
10.7
27.8
8.3
0
Интересные блоги
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Лучшие рационы
