Olga1959
09.09.2025 18:58
Дневник питания за 09.09.2025
Давно я с пакетика не пила кофе, ну очень не вкусное, купила в
магните на кассе пока стоишь в очереди, вот что то да прииметишь,
😂С днём красоты!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
180
|
170.1 | 15.8 | 7.9 | 8.6 |
| Кабачки тушеные |
120
|
41.6 | 1.4 | 0.4 | 8 |
| Итого | 905 | 498 | 21 | 34 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с идейки и капусты |
150
|
251.6 | 30 | 12.5 | 4.8 |
| Батон с отрубями Всеслав |
26
|
65 | 2.1 | 0.5 | 12.5 |
| Суп с лапшой и фрикадельки Курин. |
250
|
90 | 6.3 | 3.3 | 8.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нори чипсы |
4
|
17.6 | 0.2 | 1.6 | 0.5 |
| Итого | 1181 | 460 | 40 | 18 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с идейки и капусты |
100
|
167.7 | 20 | 8.3 | 3.2 |
| Кофе нескафе раф |
1
|
74 | 0.4 | 2.1 | 13 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Хлеб зож |
30
|
111 | 4.2 | 0.8 | 21.6 |
| Итого | 787 | 538 | 28 | 21 | 56 |
| Итого за день | 2873 | 1496 | 90 | 74 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Валентина
09.09.2025 19:02
Они специально на кассе кладут всего много, чтобы люди взяли. Я
тоже что-нибудь беру 🤩
АЛЕСЯ
09.09.2025 19:04
Какао-бобы хорошо с утра энергию поднимают , думаю получше чем
кофе. Продают на озоне. Сахара нет в них, но зато много цинка ,
магния и всего остального. + горячая вода и получится супер
АЛЕСЯ
09.09.2025 19:04
Какао-бобы имеют сложный химический состав. Сюда входит
значительное количество полезных натуральных веществ. До сих пор
ученые продолжают изучать более 300 различных биологически активных
веществ, содержащихся в плодах какао-дерева. Среди них есть такие,
которые незаменимы и ценны для человеческого организма. Например,
магний, тирамин, серотонин, гистамин и др. Кроме того, в состав
какао-бобов входят кофеин,
органические кислоты, сахариды, целлюлоза, дубильные вещества и
полисахариды.
Самой, безусловно, ценной и интересной составной частью какао бобов является жир (какао масло), содержание которого в ядре достигает 52-56 %. такое масло состоит из разнокислотных триглицеридов и жирных кислот, содержание которых не превышает 1,1 %. К ним относятся: пальмитиновая, стеариновая, олеиновая и линолевая.
К наиболее важным веществам, влияющим на вкусовые и ароматические свойства ферментированных и высушенных бобов, относятся: полифенольные соединения, теобромин и кофеин, некоторые продукты распада белков, аминокислоты, такие органические кислоты, как уксусная, пропионовая и масляная, d-линалоол, этиловый спирт, диацетил, уксусный альдегид и другие вещества.
Самой, безусловно, ценной и интересной составной частью какао бобов является жир (какао масло), содержание которого в ядре достигает 52-56 %. такое масло состоит из разнокислотных триглицеридов и жирных кислот, содержание которых не превышает 1,1 %. К ним относятся: пальмитиновая, стеариновая, олеиновая и линолевая.
К наиболее важным веществам, влияющим на вкусовые и ароматические свойства ферментированных и высушенных бобов, относятся: полифенольные соединения, теобромин и кофеин, некоторые продукты распада белков, аминокислоты, такие органические кислоты, как уксусная, пропионовая и масляная, d-линалоол, этиловый спирт, диацетил, уксусный альдегид и другие вещества.
Лучшие рационы
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
2025-09-15
Калорийность: 1219 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
Борщ Экспресс
77.5
7.7
4.5
1.5
4
Чиа с кефиром
69.7
4.2
3
4.6
7
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Интересные блоги
