Дневник питания за 03.09.2025

Сегодня календарь перевернули снова 3 сентября +20, а завтра +17, днём конечно, прохладно конечно . Ещё открывают новый магазин название Находка

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Итого	900	291	14	5	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёные овощи	200	92	3	3.6	11.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Хлеб зож	60	222	8.4	1.5	43.2
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1476	536	36	12	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Вода	600	0	0	0	0
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Хлеб зож	32	118.4	4.5	0.8	23
Персик	50	22.5	0.5	0.1	4.8
Боярышник кроваво-красный	100	62	1.1	0	14.2
Тушёные овощи	100	46	1.5	1.8	5.9
Форель, все виды	50	74	10.4	3.3	0
Итого	1076	503	21	7	85
Итого за день	3452	1332	72	24	199