Olga1959
31.08.2025 19:05
Дневник питания за 31.08.2025
Ну вот и крайний денёчек лето! Завтра всё в школу внучата, колледж
и университеты! Пусть им всём придёт удача ! Ну и что август на
посошок!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Хлеб зож |
35
|
129.5 | 4.9 | 0.9 | 25.2 |
| Итого | 685 | 403 | 27 | 1 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Тушеная капуста |
120
|
55.2 | 3.6 | 1.8 | 6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 1160 | 160 | 5 | 2 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста |
200
|
92 | 6 | 3 | 10 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
70
|
176.4 | 11.4 | 9 | 12.3 |
| Итого | 950 | 345 | 18 | 12 | 39 |
| Итого за день | 2795 | 909 | 51 | 15 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Надежда
31.08.2025 19:36
Последние летние дни очень тёплые получились, приятно)
Новые рецепты
Пицца порционная
245.4
18.5
12.8
14.6
7
Фрикадельки куриные в сметане
143.7
17.8
6.8
1.5
6
Куриная с грудка с лисичками в сметанк
91.4
10.1
4.6
2
10
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
Лучшие рационы
