Olga1959
27.08.2025 20:10
Дневник питания за 27.08.2025
Сегодня вымола потолок на кухни, тк пластиковые панели ,, шваброй
легко и обои оттерлись , а окно тоже помыла из за сока томатного,
такая проблемка была 🤣фото с обоями до помывки🤣это соковыжималка
наподобии
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Беляш с мясом |
130
|
292 | 14.4 | 12.9 | 29.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 790 | 501 | 22 | 22 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щавель, вареный, с солью |
30
|
6 | 0.5 | 0.2 | 0.9 |
| Суп куриный |
300
|
74.4 | 3.6 | 1.8 | 10.5 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Конфеты, ирис |
50
|
195.5 | 0 | 1.7 | 45.2 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1231 | 320 | 6 | 4 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
158
|
37.9 | 1.7 | 0.3 | 6 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 552 | 253 | 4 | 11 | 32 |
| Итого за день | 2573 | 1075 | 33 | 37 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Катерина
27.08.2025 20:27
С такой выжималкой надо на улице работать!😄
Валентина
28.08.2025 07:51
У нас когда то была такая.
