Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

27.08.2025 07:09

Дневник питания за 26.08.2025

Варила лечо, вот это все-таки проще и нет брызгов🤣и вкусно, как говорится ликопин от помидор варёных и перец полезно же!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Итого	600	181	15	8	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	300	74.4	3.6	1.8	10.5
Каша пшенная с луком	200	201.4	5	8.6	26
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1901	421	12	11	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	50	75	11.7	3.2	0
Конфеты, ирис	50	195.5	0	1.7	45.2
Сарделька (сосиска), индейка	150	334.5	18.3	25.9	5.7
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	150	30	0.5	0.2	3.3
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Лечо	50	32.5	0	0	8.3
Итого	650	811	31	32	93
Итого за день	3151	1414	58	51	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

10

Светик_015 27.08.2025 07:22

Валентина 27.08.2025 09:35

Время заготовок!

Ирина 27.08.2025 10:05

Хорошего дня!

Лариса Брусенцева 27.08.2025 12:17

Спасибо за идею! Может сегодня ия лечо сварю. Муж любит. ❤️❤️❤️

Алин@ 27.08.2025 14:33

Olga1959 27.08.2025 20:11

Светик_015,спасибо, желательно🤣

Olga1959 27.08.2025 20:12

Валентина, чуть чуть, консервация вредно же то уксус, то соль

Olga1959 27.08.2025 20:12

Ирина Майская, спасибо

Olga1959 27.08.2025 20:13

Лариса Брусенцева, самая вкусная, что любим мы

Лариса Брусенцева 28.08.2025 08:48

Olga1959, 👍

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Морковный кекс с орехами

Автор April