Olga1959
27.08.2025 07:09
Дневник питания за 26.08.2025
Варила лечо, вот это все-таки проще и нет брызгов🤣и вкусно, как
говорится ликопин от помидор варёных и перец полезно же!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Итого | 600 | 181 | 15 | 8 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
300
|
74.4 | 3.6 | 1.8 | 10.5 |
| Каша пшенная с луком |
200
|
201.4 | 5 | 8.6 | 26 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1901 | 421 | 12 | 11 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
50
|
75 | 11.7 | 3.2 | 0 |
| Конфеты, ирис |
50
|
195.5 | 0 | 1.7 | 45.2 |
| Сарделька (сосиска), индейка |
150
|
334.5 | 18.3 | 25.9 | 5.7 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
150
|
30 | 0.5 | 0.2 | 3.3 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Лечо |
50
|
32.5 | 0 | 0 | 8.3 |
| Итого | 650 | 811 | 31 | 32 | 93 |
| Итого за день | 3151 | 1414 | 58 | 51 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
Светик_015
27.08.2025 07:22
Валентина
27.08.2025 09:35
Время заготовок!
Ирина
27.08.2025 10:05
Хорошего дня! 
Лариса Брусенцева
27.08.2025 12:17
Спасибо за идею! Может сегодня ия лечо сварю. Муж любит. ❤️❤️❤️
Алин@
27.08.2025 14:33
Olga1959
27.08.2025 20:11
Светик_015,спасибо, желательно🤣
Olga1959
27.08.2025 20:12
Ирина
Майская, спасибо
Olga1959
27.08.2025 20:13
Лариса
Брусенцева, самая вкусная, что любим мы
Лариса Брусенцева
28.08.2025 08:48
Olga1959,
👍
Новые рецепты
Пицца порционная
245.4
18.5
12.8
14.6
7
Шарлотка фруктово-ягодная
102.6
5.6
3.7
11.4
0
Куриная с грудка с лисичками в сметанк
91.4
10.1
4.6
2
10
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
Лучшие рационы
