Olga1959
22.08.2025 20:49
Дневник питания за 22.08.2025
Смотрю сейчас по телеку и удивилась Новая волна, оказывается в
Казани, сменили где выстуступали раньше в Сочи. День флага России!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Венгерка с творогом ( Макси) пирожок |
150
|
405 | 16.5 | 12.8 | 57 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 665 | 503 | 18 | 21 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала черноморская (Тушение) |
400
|
309.6 | 67 | 4.6 | 0 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
40
|
100.8 | 6.5 | 5.2 | 7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
350
|
84 | 3.9 | 0.7 | 13.3 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, ирис |
50
|
195.5 | 0 | 1.7 | 45.2 |
| Итого | 1788 | 812 | 78 | 24 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Скумбрия холодного копчения |
70
|
105 | 16.4 | 4.5 | 0 |
| Итого | 570 | 250 | 17 | 4 | 8 |
| Итого за день | 3023 | 1566 | 114 | 50 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Валентина
22.08.2025 20:51
Ого! Пиво с рыбкой на ужин?!
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
