Olga1959
21.08.2025 04:27
Дневник питания за 20.08.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 530 | 129 | 2 | 12 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб зож |
32
|
118.4 | 4.5 | 0.8 | 23 |
| Баклажан (Тушение) |
400
|
87.6 | 4.6 | 0.4 | 16.3 |
| Подсолнечное масло |
18
|
161.8 | 0 | 18 | 0 |
| Купаты |
70
|
161 | 13.3 | 11.9 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
280
|
67.2 | 3.1 | 0.6 | 10.6 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 1581 | 766 | 26 | 42 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1200
|
324 | 8.4 | 1.2 | 69.6 |
| Батон с отрубями Всеслав |
30
|
75 | 2.4 | 0.6 | 14.4 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 1430 | 492 | 12 | 2 | 102 |
| Итого за день | 3541 | 1387 | 42 | 56 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Валентина
21.08.2025 08:43
А мы половину арбуза выбросили, есть никто не захотел.
Светик_015
22.08.2025 23:09
Тоже покупала, не сладкий. Душу отвела, доела, пока брать не
буду подожду...
Лучшие рационы
2025-09-15
Калорийность: 1219 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
14-09-2025
Дневник тренировок за 14.09.2025
Участвовала сегодня в забеге на 5 км. Решила, что ...
Новые рецепты
