Olga1959
19.08.2025 18:10
Дневник питания за 19.08.2025
Арбуз всё таки купила, сладкий. Казалось ужин будет им, но нет ,
что то голодно🤣. С яблоневым спасом
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 655 | 196 | 3 | 13 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки с фаршем |
250
|
245.3 | 20.5 | 14.5 | 8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
320
|
76.8 | 3.5 | 0.6 | 12.2 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца на сковороде |
50
|
114.7 | 6.8 | 8 | 4.1 |
| Итого | 1266 | 541 | 31 | 33 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1600
|
432 | 11.2 | 1.6 | 92.8 |
| Хлеб зож |
50
|
185 | 7 | 1.3 | 36 |
| Купаты |
100
|
230 | 19 | 17 | 0.1 |
| Итого | 1750 | 847 | 37 | 19 | 128 |
| Итого за день | 3671 | 1584 | 72 | 66 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
ВреднаЯ
19.08.2025 19:13
Арбузом сыт не будешь.. это точно. И вас с яблоневым Спасом!
Светик_015
19.08.2025 19:14
Наталья
19.08.2025 19:16
ПукПук
19.08.2025 19:17
Господи! Кто еще в 2025 году поздравляет с яблочным спасом?
Olga1959
20.08.2025 04:56
Светик_015, 🌹🌷💐
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Лучшие рационы
