Дневник питания за 17.08.2025

Погода и сегодня жаркая, внучата пошли на пляж, купались, а я косила траву, заросла, тк тример был сломан, хорошо, что соседские мальчишки починили, хотя я уже заказала другой, но пришол сегодня вечером аккамуляторный тример. Хочу Арбуза!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Батон с отрубями Всеслав	13	32.5	1	0.3	6.2
Печень трески. Консервы	18	110.3	0.8	11.8	0.2
Итого	636	159	1	12	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки с фаршем	200	196.2	16.4	11.6	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	600	6	0	0	1.8
Помидор (томат), грунтовый	350	84	3.9	0.7	13.3
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб зож	30	63	2.7	0.5	13.2
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	150	675	9.3	27.2	98.9
Итого	1375	1128	32	50	136

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	40	15.6	0.4	0.1	3.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кабачки с фаршем	100	98.1	8.2	5.8	3.2
Итого	160	154	9	9	7
Итого за день	2171	1442	43	72	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 17.08.2025 19:58

Я сегодня все правила нарушила , наелась арбуза, хотя по сути, у меня сегодня углеводный день, но арбуз в него не входит, зато посмотри, как я отделала участок, чуть матом не написала, вовремя спохватилась!🤣