Дневник питания за 14.08.2025

Медовый спас! Так хочется мёда, а почему раньше не купила, не знаю. Но завтра наверное или в выходные вернее всего, то обязательно куплю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кулебяка с капустой, яйцом и сыром_пп (@i.s.pp)	150	228.2	12.8	10.1	21.3
Кофе капучинно без сахара и без сиропа	300	147	6.3	8	11.4
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	965	473	21	27	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированный перец	200	201.4	19	4.2	22
Батон с отрубями Всеслав	26	65	2.1	0.5	12.5
Пломбир на сливках	60	136.8	2.6	9.1	11.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Купаты	70	161	13.3	11.9	0.1
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1417	634	39	27	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	400	216	11.6	10	16.8
Итого	400	216	11	10	16
Итого за день	2782	1324	72	64	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АЛЕСЯ 14.08.2025 18:00

Что то с набором нутриентов совсем всё плохо? Как бы худо на коже волосах и ногтях не отразилось. Когда у меня в дневнике рейтинг около 50 , то локти становятся сухими и ногти плохо расти начинают.

Olga1959 14.08.2025 20:51

АЛЕСЯ, согласна