Olga1959
13.08.2025 18:51
Дневник питания за 13.08.2025
Погода сегодня дождливая и днём не больше +19 и ветер. Но успела в
обед прогуляться за гель для стирки. Вечером вступила в ногу,
наверное от прохладной погоды, сейчас намазалась, лежу в тепле🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баклажан (Тушение) |
450
|
98.5 | 5.1 | 0.4 | 18.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 1060 | 363 | 19 | 23 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок жареный с картофелем и луком |
100
|
190 | 2 | 10.5 | 24 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чак чак |
40
|
145.2 | 3.4 | 0.8 | 31.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
13
|
34.1 | 1 | 0.4 | 6.7 |
| Итого | 1154 | 393 | 7 | 11 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Фаршированный перец |
200
|
201.4 | 19 | 4.2 | 22 |
| Батон с отрубями Всеслав |
26
|
65 | 2.1 | 0.5 | 12.5 |
| Питьевой Йогурт Злаки |
450
|
315 | 13.5 | 7.2 | 49.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1146 | 876 | 62 | 29 | 89 |
| Итого за день | 3360 | 1632 | 89 | 64 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Валентина
13.08.2025 19:20
Красивая открытка 👍🌹
АЛЕСЯ
14.08.2025 16:27
Вступило в ногу в какой части ноги?
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-19
Калорийность: 1308 кКал
Новые рецепты
