Дневник питания за 04.08.2025

Выходные прошли быстро, тк всё для маленьких внучат, субботу День города,; мастер класс по разукрашки пряников, игра в шашки на площади, катанием на батутах,аж локти стёрли и попу чуть чуть, не подготовились ,надо не шортики,чтоб и рукова длиннее,участвовали голосование лучшее фото,воскресенье пляж; пицца, мороженное, вареная кукуруза🤣Да вот ещё, под песню Прекрасное далеко, не будь ко мне жестоко! Меня пригласил просто знакомый на танец,🤣 а внучка 8 лет плакала под эту песню, она представила, как кошечкам и собачкам трудно живётся на улице одним, Вообщем потом успокаивали её всё, как трогательно. Я такая же была, но правда про песни о войне!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	710	288	15	22	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты с идейки и капусты	250	419.3	50	20.8	8
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Вода	700	0	0	0	0
Чай в пакетике	1	0	0	0	0
Итого	1001	442	50	20	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон с отрубями Всеслав	30	75	2.4	0.6	14.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Нектарин	500	195	5.3	1.4	38.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
Итого	830	588	18	20	80
Итого за день	2541	1319	84	63	98