Olga1959
02.08.2025 06:21
Дневник питания за 01.08.2025
Гуляли в парке Поколений с внучкой, хотели в фонтане руки помыть,
но оказывается там всё сухо, очень мне нравятся деревья шапками,
всегда любуюсь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 800 | 221 | 15 | 12 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с консервы |
200
|
79.4 | 6 | 4 | 4.8 |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
150
|
246 | 13.3 | 3.9 | 29.7 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Котлеты манные по 1-294 |
100
|
141 | 3 | 5.3 | 20.2 |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
| Блины, по 2-174 |
40
|
75.6 | 2 | 1.2 | 13 |
| Горбуша соленая |
40
|
67.6 | 8.8 | 3.6 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1430 | 794 | 35 | 19 | 109 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог капустный заливной |
50
|
52.3 | 2.6 | 1.8 | 6.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Сок вишнёвый |
150
|
76.5 | 1.1 | 0.3 | 17.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1021 | 358 | 10 | 14 | 45 |
| Итого за день | 3251 | 1374 | 61 | 46 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Лариса Брусенцева
02.08.2025 09:11
Интересный у вас парк. Забыла ваш город. Самара?
Olga1959
02.08.2025 11:24
Лариса
Брусенцева, да самарская обл.
Лилия
02.08.2025 11:30
Здорово время провели👍
Лариса Брусенцева
02.08.2025 11:51
Лилия,
отлично. Очень не хотелось уезжать. 👍👍👍
Лизавета
02.08.2025 12:41
Отличного вам отдыха и хорошей прогулки. Жаль что фонтан не
работал.
Алин@
02.08.2025 15:07
Доброго дня, 👍💞⛵️🎈
Валентина
03.08.2025 11:05
Красивый парк! Люблю парки🥰
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
29-07-2025
Дневник питания и тренировок за 30.07.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается что карп оче...
Новые рецепты
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Булочка ?
233.4
15.5
14.2
6.7
12
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Лучшие рационы
