Olga1959
30.07.2025 20:15
Дневник питания за 30.07.2025
День друзей 30.07.! Лично мне приятно от друга получить утром
весточка пожеланиями Доброго утра, аинекоторыс это бе🤣сит, но я
думаю, что любая весточка приятная всём, что челове о тебе помнит и
не забывает;Вот даже мы МЗР каждый день, какие то новости или
успехами делятся, это так сдорово, Всём спасибо и с праздником!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 825 | 190 | 2 | 9 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная |
60
|
99.6 | 19.3 | 1.9 | 0 |
| Хлеб зож |
30
|
111 | 4.2 | 0.8 | 21.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Пирог курник пироговый дворик |
130
|
389.1 | 14.6 | 22 | 33.3 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1036 | 665 | 40 | 27 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
80
|
156 | 20 | 7.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 320 | 24 | 8 | 34 |
| Итого за день | 2691 | 1176 | 67 | 46 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Валентина
30.07.2025 21:31
С праздником, Ольга! 
