Дневник питания за 30.07.2025

День друзей 30.07.! Лично мне приятно от друга получить утром весточка пожеланиями Доброго утра, аинекоторыс это бе🤣сит, но я думаю, что любая весточка приятная всём, что челове о тебе помнит и не забывает;Вот даже мы МЗР каждый день, какие то новости или успехами делятся, это так сдорово, Всём спасибо и с праздником!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	825	190	2	9	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная	60	99.6	19.3	1.9	0
Хлеб зож	30	111	4.2	0.8	21.6
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Огурец грунтовый	130	18.2	1	0.1	3.3
Пирог курник пироговый дворик	130	389.1	14.6	22	33.3
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	1	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1036	665	40	27	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Вода	600	0	0	0	0
Итого	830	320	24	8	34
Итого за день	2691	1176	67	46	118