Olga1959
29.07.2025 18:00
Дневник питания за 29.07.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Груша |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2.1 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 871 | 99 | 3 | 6 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
250
|
138 | 11.8 | 5.3 | 10.8 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1080 | 469 | 20 | 29 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
700
|
245 | 4.2 | 2.1 | 51.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
300
|
684 | 25.8 | 3.9 | 135.6 |
| Итого | 1000 | 929 | 30 | 6 | 187 |
| Итого за день | 2951 | 1497 | 54 | 42 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Алин@
29.07.2025 18:08
Спасибо, верим очень в лучшее, не теряем надежды💞🎀🌏
Светик_015
29.07.2025 18:15
, нужно будет
тоже дыньку прикупить 
Катерина
29.07.2025 21:32
Дыню нужно есть за 2 часа до еды или после
Olga1959
30.07.2025 10:20
Светик_015, ой вкуснятина!
Новые рецепты
Филе камбалы запечённое на овощной подушке
105.3
7.9
4.3
8.5
16
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Запеканка без муки и сахара
121.2
14.3
4.8
5.3
0
Интересные блоги
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Лучшие рационы
