Olga1959
23.07.2025 18:46
Дневник питания за 23.07.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Чай черный пакетированный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 521 | 110 | 5 | 9 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
350
|
108.9 | 8.8 | 1.8 | 14.4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Шаурма |
200
|
332.8 | 23.2 | 15.4 | 63.7 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1650 | 555 | 34 | 25 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
1000
|
290 | 2.4 | 0 | 16.4 |
| Карпачо |
110
|
121.7 | 19.5 | 4.2 | 0.5 |
| Питьевой Йогурт |
100
|
77 | 2.8 | 1.5 | 13.2 |
| Щербет, апельсиновый |
60
|
86.4 | 0.7 | 1.2 | 17.5 |
| Итого | 1370 | 629 | 28 | 9 | 52 |
| Итого за день | 3541 | 1295 | 68 | 43 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Цитрамон
23.07.2025 18:51
И лапка загребущая кошачья 😉👍
Валентина
23.07.2025 19:45
У нас целый день дождь, очень влажно и похолодало до +23 .
Алин@
23.07.2025 19:58
😀😀 , тут и там,, 🌹
