Дневник питания за 01.07.2025

Захотелось рассольника из брикета, раньше, как то ели теперь нет, не очень, но быстро😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлеб зож	30	111	4.2	0.8	21.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	680	396	20	17	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рассольник	250	165	5.4	8.1	17.4
Салат с пекинской капустой	150	131.1	8.4	9.5	3.2
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Итого	420	426	16	29	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала черноморская (Тушение)	150	116.1	25.1	1.7	0
Гречка тушенная с мясом	200	275.6	20	3.2	41
Чай в пакетике	1	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Салат из спаржи и моркови	150	172.5	14.1	9.6	9.5
Крыжовник	50	22.5	0.4	0.1	4.6
Итого	1451	586	59	14	55
Итого за день	2551	1409	97	61	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 02.07.2025 20:22

Картинка про лето😁💪👍

Елена 03.07.2025 15:56

Оглянуться не успели июнь пролетел.Или время летит,или лето так спешит пролететь!У меня отпуск в сентября ,казалась целая вечность до него,но такими темпами чуть чуть осталось🤪

Olga1959 03.07.2025 18:56

Елена, бархатный сезон в сентябре, вы как на море, поэтому в сентябре?

Olga1959 03.07.2025 18:57

Валентина, у нас макушка что то холодная тоже

Валентина 03.07.2025 18:58

Olga1959, 😁👍