Дневник питания за 21.06.2025

С внуком в микроволновке, выпекали пироженки с клетчатки, быстро, вкусно. Тк конфет дома не было🤣

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Суп с индейки	300	173.1	8.4	3.3	26.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Итого	919	345	12	18	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша гнездо	50	183	6.3	1	36
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная	50	96.5	14.6	3.8	0
Хлеб ЗОЖ	30	63	2.6	0	11.7
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Бисквит в микроволновки	40	60.2	3.7	2.9	4.7
Крем творожный Zi de zi Capsuni 5%	30	46.2	2.1	1.5	6.1
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Чай зелёный	600	0	0	0	0
Итого	950	513	30	9	70

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий порошок	8	24.6	0.3	0	4.6
Вода	600	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Хлеб ЗОЖ без дрожжей	30	66	2.4	0.6	15.6
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Лапша гнездо	50	183	6.3	1	36
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль	100	187	28	8.3	0
Итого	893	532	40	13	63
Итого за день	2762	1391	82	41	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 21.06.2025 17:47

Пироженки без муки? Только банан и яйцо?

Olga1959 21.06.2025 18:30

Валентина, клетчатка и яйцо